No kyllä mä sen nyt aloitan. Aluksi lähden liikkeelle sillä tiukimmalla vaihtoehdolla eli tulen nyt syömään 5 päivää proteiinia ja sallittuja kasviksia ja sen jälkeen taas 5 päivää pelkkää proteiinia. Toki rasvattomat ja sokerittomat maitotuotteet kulkevat rinnalla. Leseiden määrän nostan 2 rkl / päivä.
En käy tänään vaa'alla ollenkaan. Harvennan nyt käyntejä, sillä paino voi vaihdella paljonkin päivästä riippuen.
Toivon painon putoavan noin 300-600g / viikko, vaikka dieetti lupaileekin jopa -1kg/vko. Sellaisella vauhdilla en usko painon pysyvän jatkossa alhaalla.
Päivittäisen liikunnan kanssa tulee olla nyt tarkempi. 30 minuuttia joka päivä reipasta liikuntaa, vaikka kävelyä, tarvitaan. Liikunta auttaa pitämään vatsaakin kunnossa.
Tänään on ruokavaliossa ainakin kesäkurpitsaa ja vähärasvaista jauhelihaa. Jospas tekisin niistä vaikkapa rullia.
ps. Eilen join myös siiderin ja siitä tuli jo pieni morkkis... Oli se sentään light.
En käy tänään vaa'alla ollenkaan. Harvennan nyt käyntejä, sillä paino voi vaihdella paljonkin päivästä riippuen.
Toivon painon putoavan noin 300-600g / viikko, vaikka dieetti lupaileekin jopa -1kg/vko. Sellaisella vauhdilla en usko painon pysyvän jatkossa alhaalla.
Päivittäisen liikunnan kanssa tulee olla nyt tarkempi. 30 minuuttia joka päivä reipasta liikuntaa, vaikka kävelyä, tarvitaan. Liikunta auttaa pitämään vatsaakin kunnossa.
Tänään on ruokavaliossa ainakin kesäkurpitsaa ja vähärasvaista jauhelihaa. Jospas tekisin niistä vaikkapa rullia.
ps. Eilen join myös siiderin ja siitä tuli jo pieni morkkis... Oli se sentään light.
Kommentit