maanantai, 10. syyskuu 2012
Dukanin dietti - ratkaisuko?
Ajattelin kokeilla ottaa elämääni ranskalaisen tohtori Dukanin dieettimallin. Elämäntapamallin, oikeastaan. Kun laihduttaminen on ensin saatu käyntiin ja tavoitteeseen päästy, jatketaan kurillista syömistä ja ruoka-aineiden lisäilyä ruokavalioon. Ja läpi loppuelämän ajan joka viikko jää olemaan yksi proteiinipäivä.
Dietin 4 vaihetta:
Attack-vaihe (hyökkäys): 1-10 päivää pelkkää proteiinia
Cruise-vaihe (kruisailu): Vuorotellaan pelkillä proteiinipäivillä ja päivillä, jolloin syödään proteiinin lisäksi tiettyjä sallittuja kasviksia
Consolidation-vaihe (vakautus): Lisätään ruokavalioon asteittain hiilareita
Stabilization-vaihe (tasapainotus): Yksi päivä viikossa pelkkää proteiinia loppuelämän ajan
Tätä kokeilen.
Kommentit