Täällä sitä ollaan. Masennuskilot tulleet takaisin ja ihan korkojen kera.

Ajattelin kokeilla ottaa elämääni ranskalaisen tohtori Dukanin dieettimallin. Elämäntapamallin, oikeastaan. Kun laihduttaminen on ensin saatu käyntiin ja tavoitteeseen päästy, jatketaan kurillista syömistä ja ruoka-aineiden lisäilyä ruokavalioon. Ja läpi loppuelämän ajan joka viikko jää olemaan yksi proteiinipäivä.

Dietin 4 vaihetta:

Attack-vaihe (hyökkäys): 1-10 päivää pelkkää proteiinia

Cruise-vaihe (kruisailu): Vuorotellaan pelkillä proteiinipäivillä ja päivillä, jolloin syödään proteiinin lisäksi tiettyjä sallittuja kasviksia

Consolidation-vaihe (vakautus): Lisätään ruokavalioon asteittain hiilareita

Stabilization-vaihe (tasapainotus): Yksi päivä viikossa pelkkää proteiinia loppuelämän ajan

Tätä kokeilen.