Aamupaino 88,8 kg (tästä lähdetään liikkeelle)

Hyökkäysvaihe alkaa eli ruokana pelkkää puhdasta proteiinia. Sallittuja vähärasvainen naudanliha, kana, broileri, kala ja äyriäiset, kananmuna, rasvattomat maitotuotteet maltillisesti (esim. rasvaton raejuusto ja maitorahka). Lisäksi 1,5 rkl kauraleseitä joka päivä takaamaan vatsan toiminta.

Aamupala:
3 paistettua kananmunaa
Vettä
Kahvia maidolla

Päivällinen:
Kuullotettua punasipulia
400g uunilohta

Vettä 1,3 litraa koko päivässä (liian vähän)
2 kupillista kahvia pitkin päivää
Kauraleseet unohdin...